Sabato 18 Aprile

Weightlifting in Sports – Weightlifting adattata alla preparazione atletica

Obiettivi della giornata:

• Identificare gli esercizi riconosciuti globalmente come efficaci e “gold standard” nel resistance training per la preparazione atletica.
• Analizzare gli esercizi cardine derivati dal powerlifting (Panca, Stacco, Squat) e dalla pesistica olimpica (Strappo, Slancio e derivate) per lo sviluppo di forza e potenza.
• Approfondire l’esecuzione corretta di tali esercizi per massimizzare i benefici nell’incremento di forza e potenza.
• Fornire agli allenatori una comprensione chiara dei principi e delle metodologie di allenamento che sottendono a questi esercizi, al fine di ottimizzare la preparazione atletica.

Scaletta Oraria – Sabato

8.45 – Accoglienza partecipanti
9.00 – 10.30: Teoria – Parte 1
10.30 – 11.00: Pausa caffè
11.00 – 12.30: Teoria – Parte 2
12.30 – 14.00: Pausa pranzo
14.00 – 15.30: Pratica – Parte 1
15.30 – 16.00: Pausa caffè
16.00 – 18.00: Pratica – Parte 2

Domenica 19 Aprile

Plyometrics, Speed & Agility in Sports

Obiettivi della giornata:

• Identificare diversi tipi di espressione della velocità, pliometria, cambi di direzione e agilità e i meccanismi per il loro sviluppo;
• Descrivere le principali variabili meccaniche e tecniche nello sprint massimale in linea retta, pliometria, cambi di direzione e agilità;
• Elencare le considerazioni chiave nella progettazione delle sessioni di allenamento sulla velocità, pliometria, cambi di direzione e agilità;
• Dimostrare competenza pratica nel riscaldamento dinamico e nel completamento di una serie di esercizi basati su sprint, pliometria, cambi di direzione e agilità;
• Dimostrare i punti chiave del coaching in diversi contesti della human performance relativi agli esercizi e alla tecnica della velocità, pliometria, cambi di direzione e agilità.

Scaletta Oraria – Domenica

8.45 – Accoglienza partecipanti
9.00 – 10.30: Teoria – Parte 1
10.30 – 11.00: Pausa caffè
11.00 – 12.30: Pratica – Parte 1
12.30 – 14.00: Pausa pranzo
14.00 – 15.30: Teoria – Parte 2
15.30 – 16.00: Pausa caffè
16.00 – 18.00: Pratica – Parte 2

OSPITI

Ruggero Romagnoli

• PhD, PSCC, CSCS.
• Ricercatore e docente universitario
• Formatore nazionale per Federazioni Sportive Nazionale e CONI
• Ufficiale di Gara Nazionale per competizioni di Pesistica Olimpica e Bench Press.
• Precedentemente Strength Coach e Consulente Analista per Atleti e Squadre Nazionali

Andrea Spada

• Strength & Conditioning Coach con esperienza internazionale tra Stati Uniti ed Europa, maturata nel football NCAA Division I presso la University of Iowa, nel rugby di Serie A Elite e nello sport d’élite;
• Laureato in Scienze Motorie presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore (Milano); MSc in Applied Strength & Conditioning presso Hartpury University (UK); specializzato nello sviluppo di forza, velocità e potenza in contesti competitivi di alto livello;
• Attualmente preparatore fisico di due atlete di vertice del badminton ucraino, coppia n.22 nel ranking mondiale di doppio femminile, con responsabilità sulla preparazione fisica e gestione del carico in ambito internazionale;
  Certificato PSCC (ITASCS), CSCS (NSCA), FIPE Weightlifting Coach e ISSA CPT; approccio strutturato, concreto e orientato alla crescita costante dell’atleta.

Federico Capacci

• Strength & Conditioning Coach Professionista BSc, MSc, PSCC;
• S&C S.S. Arezzo U17;
• Consulente per atleti nazionali di vario livello;
• Staff ITASCS.

COSTO

Full price per accedere alle due giornate di workshop: 100€ 
Full price per gli studenti al master: 50€

Il costo include la partecipazione alle sessioni teoriche e pratiche.

INFORMAZIONI LOGISTICHE

Pranzo

La pausa pranzo (12.30 – 14.00) sarà libera. Tuttavia, nella speranza di fare cosa gradita, ITASCS ha riservato una tavolata di 10 persone presso il ristorante sotto indicato, al fine di fare network, ottimizzare i tempi e tenere unito il gruppo partecipanti.

Ristorante consigliato a 1,5 km dalla palestra:

The Loft 37
Via Nazionale, 37
37036 San Martino Buon Albergo (VR)

Possibilità di organizzare tavoli condivisi tra partecipanti.
Scontistica per i partecipanti al workshop.

Cena (Opzionale)

Sabato sera sarà possibile partecipare ad una cena informale con relatori e staff.

Alloggio

L’alloggio è a discrezione del corsista. Tuttavia, nella speranza di fare cosa gradita, ITASCS consigliata una struttura convenzionata a 500 metri dalla palestra:

SHG Hotel Catullo
Viale del Lavoro, 35
37036 San Martino Buon Albergo (VR)

La prenotazione dell’alloggio è a carico del partecipante.
Si consiglia di prenotare con anticipo.
Presente scontistica per i partecipanti al workshop.

INFORMAZIONI AGGIUNTIVE

• È richiesto abbigliamento sportivo per le sessioni pratiche.
• La parte teorica si svolgerà in aula esclusiva.
• Il workshop si svolgerà con numero limitato di partecipanti.
• Indispensabile firmare il documento “Scarico di Responsabilità” per poter partecipare all’evento.
• Per qualsiasi domanda o informazione aggiuntiva:
  accreditations@itascs.it

ALLEGATI

• Scarico di responsabilità