ITASCS presenta il nuovo Workshop “Weightlifting, Plyo, Speed & Agility”, che si terrà Sabato 4 Gennaio e Domenica 5 Gennaio 2025. Durante il workshop, verranno analizzati diversi aspetti: dall’analisi biomeccanica all’abilità individuale di coaching, dalla proposta di progressione a quella di regressione degli esercizi per la human performance. È fondamentale presentarsi con un abbigliamento adeguato.
LUOGO
10XAthletics Milano (https://www.tenxathletics.com/)
Via Ruggero Boscovich, 14 – 20124 Milano MI.
Sabato 4 Gennaio 2025 e Domenica 5 Gennaio 2025 dalle ore 09:00 alle ore 18:00
Argomenti per Weightlifting for Performance:
- Identificare gli esercizi riconosciuti globalmente come efficaci e “gold standard” nel resistance training per la preparazione atletica.
- Analizzare gli esercizi cardine derivati dal powerlifting (Panca, Stacco, Squat) e dalla pesistica olimpica (Strappo, Slancio e derivate) per lo sviluppo di forza e potenza.
- Approfondire l’esecuzione corretta di tali esercizi per massimizzare i benefici nell’incremento di forza e potenza.
- Fornire agli allenatori una comprensione chiara dei principi e delle metodologie di allenamento che sottendono a questi esercizi, al fine di ottimizzare la preparazione atletica.
Argomenti per Plyo, Speed & Agility:
- Identificare diversi tipi di espressione della velocità, pliometria, cambi di direzione e agilità e i meccanismi per il loro sviluppo.
- Descrivere le principali variabili meccaniche e tecniche nello sprint massimale in linea retta, pliometria, cambi di direzione e agilità.
- Elencare le considerazioni chiave nella progettazione delle sessioni di allenamento sulla velocità pliometria, cambi di direzione e agilità.
- Dimostrare competenza pratica nel riscaldamento dinamico e nel completamento di una serie di esercizi basati sullo sprint pliometria, cambi di direzione e agilità.
- Dimostrare i punti chiave del coaching in diversi contesti della human performance relativi agli esercizi e alla tecnica della velocità, pliometria, cambi di direzione e agilità.
COSTO
Early bird: 150 euro (fino all’11/12/2024) (IVA inclusa)
Full price: 200 euro (dal 12/12/2024) (IVA inclusa)
Per gli studenti del Master ITASCS in Professional Strength and Conditioning (2024-2025), viene applicata una scontistica particolare.
DOCENTI
- Francesco Dimundo
- Leonardo Barsacchi
- Ruggero Romagnoli
- Panagiotis Roxanas
CREDITI ITASCS
La partecipazione al Workshop consentirà di accumulare 5 crediti ITASCS, Utili per il percorso di qualificazione e aggiornamento professionale in ambito Strength and Conditioning.
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